잠을 자려고 누웠는데 자꾸 뒤척이게 되시나요? 한밤중에 깨어나 다시 잠들지 못하는 날들이 계속되나요?안녕하세요, 여러분! 갱년기는 우리 몸이 큰 변화를 겪는 시기인데요, 특히 수면 문제가 가장 큰 고민이 되곤 합니다. 저도 가족 중에서 갱년기로 인해 밤마다 잠을 설치는 분들을 보며 어떻게 하면 조금이라도 편하게 주무실 수 있을까 고민해 본 적이 있어요. 다행히도 한방과 영양제를 적절히 활용하면 숙면을 돕는 방법이 있습니다. 오늘은 갱년기로 인한 수면 문제를 완화할 수 있는 한방 요법과 효과적인 영양제들을 소개해 드릴게요.목차갱년기와 수면 문제: 원인과 증상 한방 요법: 전통적인 접근법 갱년기 수면 개선을 위한 추천 영양제 생활 습관 변화로 숙면을 유도하는 방법 수면을 돕는 한방 차와 허브 실제 후기 및 ..