불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 신체적·정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 많은 사람들이 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 환경적인 요인 등으로 인해 숙면을 취하지 못하며, 이러한 상태가 지속되면 만성 불면증으로 발전할 위험이 있습니다. 불면증의 원인을 정확히 파악하고, 올바른 해결책을 실천하면 건강한 수면을 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 불면증이 발생하는 주요 원인과 이를 해결하기 위한 효과적인 방법을 단계별로 설명하겠습니다.  1. 불면증의 주요 원인불면증은 단순한 생활 습관 문제에서부터 신체적·정신적 건강 문제까지 다양한 원인에 의해 발생합니다. 불면증의 원인을 정확히 파악하는 것이 해결의 첫걸음입니다.1) 스트레스와 불안감스트레스와 불안감은 불면증의 가장 흔한 ..