밤마다 잠들지 못해 뒤척이시나요? 갱년기 수면 문제로 힘들어하는 분들을 위해, 실제 효과를 본 수면 개선 팁을 모았습니다!안녕하세요, 여러분! 혹시 요즘 밤마다 뒤척이며 제대로 잠들지 못하고 계신가요? 특히 갱년기에 접어들면, 이유 없이 잠에서 깨거나 땀을 흘리며 불안감이 몰려오는 일이 많아지죠. 저도 한동안 그런 문제로 힘들었던 적이 있었어요. 그런데 다행히 몇 가지 방법을 실천하면서 다시 편안한 밤을 보낼 수 있었답니다. 오늘은 저뿐만 아니라 실제 갱년기 수면 문제를 겪었던 분들의 경험을 바탕으로 효과적인 수면 개선 팁을 정리해보았습니다. 하나씩 따라 해보시면서 편안한 밤을 되찾길 바랍니다!목차갱년기에 수면이 방해받는 이유 호르몬 변화가 미치는 영향 수면 루틴 개선을 위한 생활 습관 자연 요법과 한방..