"왜 요즘 이렇게 잠을 못 잘까?" 혹시 갱년기 때문일까요? 수면 부족이 갱년기 증상을 악화시키는 이유와 숙면을 돕는 음식들을 소개합니다.안녕하세요! 나이가 들면서 숙면을 취하는 것이 점점 어려워진다고 느끼시는 분들 많으시죠? 특히 갱년기에 접어들면 밤마다 뒤척이며 충분한 휴식을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 저도 한동안 잠을 제대로 못 자서 하루 종일 피곤했던 적이 있었어요. 그런데 알고 보니 수면 부족이 갱년기 증상을 훨씬 더 악화시킬 수 있다고 하더라고요! 오늘은 왜 그런지, 그리고 숙면을 돕는 음식과 피해야 할 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.목차 수면 부족이 갱년기 증상을 악화시키는 이유 호르몬 변화와 수면의 관계 숙면을 돕는 음식 수면을 방해하는 음식 수면의 질을 높이는 ..