시력이 안 좋아진다고 꼭 스마트폰 때문만은 아니에요. 여러분이 놓치고 있는 충격적인 생활 속 습관들, 지금 바로 확인해 보세요!안녕하세요, 요즘 따라 눈이 뻑뻑하고 시야가 흐려지는 느낌... 혹시 저만 그런 건가요? 예전엔 1.5였던 시력이 어느새 0.8, 0.6으로 떨어지더니 이젠 야간운전도 힘들어졌더라구요. 처음엔 나이 탓인가 싶었지만, 생활 습관 하나하나 돌아보다가 깜짝 놀랐습니다. 우리가 무심코 하고 있는 행동들, 시력에 정말 큰 영향을 준다는 사실! 오늘은 그 중에서도 '의외의 원인' 7가지를 콕 집어 알려드릴게요. 혹시 나도 모르게 눈을 망치고 있진 않은지, 하나하나 체크해 보시죠.목차1. 건조한 실내 환경 2. 눈 건강을 해치는 식습관 3. 화장품의 부작용 4. 수면 부족과 눈 피로 5. 잘..

울컥! 욱! 멍… 감정 롤러코스터에 갇힌 당신, 그 감정은 당신 탓이 아니에요.안녕하세요. 혹시 최근 들어 이유 없이 눈물이 나거나, 한순간에 짜증이 치밀어 올라 "내가 왜 이러지?"라는 생각 해본 적 있으신가요? 저희 엄마도 갱년기 시기에 그런 감정기복으로 많이 힘들어하셨어요. 가까이서 지켜보며 속수무책이었던 저도 참 괴로웠는데요. 그러다 우연히 '마인드 컨트롤'이라는 키워드를 접하고 나서, 정말 조금씩 달라지기 시작했어요. 오늘은 그때 엄마와 함께 실천해봤던 방법들, 그리고 갱년기 감정을 건강하게 다스리는 마인드셋에 대해 공유해볼게요.목차갱년기, 왜 이렇게 감정이 롤러코스터일까? 감정과 호르몬의 마인드 연결고리 오늘의 감정, 나만의 셀프체크 리스트 감정에 휘둘리지 않는 '마인드 리셋' 법 매일 10분..

"엄마, 요즘 왜 그렇게 예민해?" 혹시 이런 말을 한 적 있나요? 갱년기는 단순한 감정 변화가 아닙니다. 가족의 작은 이해와 배려가 큰 힘이 됩니다.안녕하세요, 여러분! 혹시 어머니나 아내, 혹은 누나와 이모가 요즘 평소보다 감정 기복이 심하거나 이유 없이 피곤해하시는 걸 느끼신 적 있나요? 갱년기는 여성들에게 신체적, 정신적으로 큰 변화를 가져오는 시기입니다. 하지만 우리는 가족이기에 함께 이 시기를 잘 극복할 수 있습니다. 오늘은 갱년기를 겪는 여성들에게 가족이 해줄 수 있는 7가지 실용적인 방법을 소개해드릴게요. 가족의 따뜻한 관심과 작은 행동들이 큰 힘이 된다는 사실, 함께 알아봐요!목차1. 갱년기란 무엇인가? 2. 감정적인 지지와 공감 3. 건강한 생활 습관 함께하기 4. 효과적인 대화법 5...