밤이 깊어도 잠이 오지 않고, 뒤척이다가 겨우 잠들면 벌써 아침... 혹시 당신도 이런 경험이 있나요?안녕하세요! 혹시 요즘 잠을 제대로 못 주무시나요? 침대에 누워서도 머릿속이 복잡해서 쉽게 잠들지 못하거나, 새벽에 자꾸 깨는 경험을 하고 계신다면 불면증을 의심해볼 필요가 있습니다. 불면증은 단순히 하루 이틀 잠을 못 자는 것이 아니라, 장기적으로 지속되면 집중력 저하, 피로 누적, 면역력 약화 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 그런데, 유독 불면증에 잘 걸리는 사람들이 있다고 해요. 스트레스에 민감한 성향, 완벽주의적인 성격, 불규칙한 생활습관 등이 불면증을 유발하는 주요 특징이라고 합니다. 오늘은 불면증에 취약한 사람들의 특징을 살펴보고, 보다 나은 수면 습관을 만들 수 있는 방법을 알아..